Ex-Zurück-Strategie: Aufbau, Fertigkeiten & Phasen

Eine durchdachte Ex-Zurück-Strategie ist unabdingbar, um eine realistische Chance darauf zu haben, wieder mit seinem Ex-Partner zusammenzukommen. Ein ungeplantes, emotionales Vorgehen aus dem Bauch heraus führt dagegen fast nie zum Erfolg. Eine erfolgversprechende Strategie berücksichtigt die folgenden 6 Fertigkeiten, die du in den 9 Ex-Zurück-Phasen anwenden solltest.

Egal, ob du eine/n Ex-Freund/in oder deinen Ex-Mann bzw. deine Ex-Frau zurückerobern möchtest, deine Ex-Zurück-Strategie sollte immer die folgenden zwei Bereiche berücksichtigen:

Die sechs Ex-Zurück-Fertigkeiten

Bei den Ex-Zurück-Fertigkeiten geht es darum zu verstehen, welche Verhaltensweisen, Methoden und Veränderungen dich kontinuierlich näher an deine/n Ex heranbringen. Sobald du jede Fertigkeit verstanden und entwickelt hast, kannst du deine neuen Fähigkeiten in den neun Ex-Zurück-Phasen anwenden. Je nach Phase hat jede Fertigkeit dabei jeweils eine mehr oder weniger große Bedeutung. Einige Fertigkeiten sind vor allem in den Anfangsphasen besonders wichtig, andere erst am Ende der Strategie und einige musst du phasenübergreifend und durchgängig anwenden.

Die sechs unverzichtbaren Ex-Zurück-Fertigkeiten sind:

Fertigkeit 1: Unterbewusste Anziehung

Was ist die unterbewusste Anziehung?

Wie der Name schon andeutet, ist die unterbewusste Anziehung ein Gefühl und eine Sehnsucht nach dir, die dein Ex-Partner verspürt, wenn er in irgendeiner Form in Kontakt mit dir steht, an dich denkt oder durch irgendetwas an dich erinnert wird.

Im Gegensatz zur bewussten Anziehung, ist sich dein Ex-Partner im Fall der unterbewussten Anziehung aber in der Regel gar nicht im Klaren darüber, dass du eine Anziehung auf ihn auswirkst. In den wenigen Fällen, wo er sich über diese Tatsache bewusst wird, versteht er nicht, was genau dazu führt, dass er sich wieder zu dir hingezogen fühlt.

Um dir den Unterschied der bewussten und unterbewussten Anziehung zu verdeutlichen, möchten wir dir zwei einfache aber eindeutige Beispiele geben:

Ein Beispiel für die bewusste Anziehung:
Wenn du dich extrem gut anziehst und dich „in Schale schmeißt“, dann wird dein Ex-Partner dies bemerken und er wird sich stärker als normal zu dir hingezogen fühlen. Er ist sich vollkommen darüber bewusst, wie gut du aussiehst und dass er deshalb zu dir herüberschaut.
Ein Beispiel für die unterbewusste Anziehung:
Du führst ein amüsantes und interessantes Gespräch mit deinem Ex-Partner, dass er sehr genießt. Genau als es am schönsten ist verabschiedest du dich freundlich, weil du noch einen Termin hast. Obwohl ihr freundlich auseinander geht, ist dein Ex-Partner unterbewusst traurig darüber, dass das schöne Gespräch schon vorbei ist. Obwohl er sich keine bewussten Gedanken darüber macht, dass du so plötzlich gehen musstest, registriert sein Unterbewusstsein sehr wohl, dass du scheinbar nicht interessiert genug warst, um deinen Termin ein wenig aufzuschieben.

Die unterbewusste Anziehung in deinem Ex-Partner musst du langsam und geduldig aufbauen. Auch, wenn du am Anfang noch keine große Änderung in seinem Verhalten merkst, wirst du mit der Zeit sehen, wie die unterbewusste Anziehung in ihm wächst und sein Interesse an dir aufflammt.

Wie wirkt die unterbewusste Anziehung auf deine/n Ex?

Die unterbewusste Anziehung sorgt dafür, dass dein/e Ex nach und nach wieder Interesse für dich entwickelt.

Es gibt einen sehr einfachen Grund, warum sich dein Ex-Partner von dir getrennt hat. Dieser Grund ist nicht schön und schmerzt: Dein/e Ex empfindet keine Liebe mehr für dich. Die Gefühle sind zurzeit einfach nicht stark genug, damit dein/e Ex mit dir zusammen sein möchte.

In der Regel gehen unsere Ex-Partner nach der Trennung erst einmal automatisch auf Abstand. Die Trennung ist sehr wahrscheinlich auch deinem Ex-Partner unangenehm. Er möchte dir außerdem auf keinen Fall falsche Hoffnungen machen. Bestimmt weiß oder ahnt dein Ex-Partner auch, dass du nach wie vor sehr an ihm hängst und ihn zurückgewinnen möchtest, koste es, was es wolle.

Ihr habt also zwei völlig verschiedene Interessen: Du und dein Herz möchten deinem Ex-Partner so nah wie möglich sein, dein/e Ex sucht dagegen Freiraum und Abstand. In dieser Situation ist es nicht einfach, den oder die Ex wieder von dir zu überzeugen. Genau hier kommt die unterbewusste Anziehung ins Spiel.

Da dein Ex-Partner bewusst tendenziell eher Abstand zu dir sucht, müssen wir dafür sorgen, dass er anfängt, unterbewusst deine Nähe zu suchen. Dieses unterbewusste Verlangen wird später dazu führen, dass er auch bewusst wieder viel Zeit mit verbringen und mit dir zusammen sein will.

Du hast die unterbewusste Anziehung bestimmt schon einmal selber erlebt: Ist es dir jemals passiert, dass du dich zu einem Menschen hingezogen gefühlt hast, ohne wirklich zu wissen warum? Vielleicht war dieser Mensch optisch gar nicht dein Typ und auch seine Persönlichkeit war auf den ersten Blick nichts Besonderes. Aber aus irgendeinem Grund hast du die Anwesenheit dieses Menschen genossen, auch wenn es überhaupt keinen logischen Grund dafür gab.

Fertigkeit 2: Attraktivität

Als erstes möchten wir an dieser Stelle mit einem weit verbreiteten Vorurteil aufräumen: Attraktivität ist viel mehr als nur das Aussehen. Nur, weil jemand gut aussieht, ist er noch lange nicht attraktiv. Nur weil jemand nicht so gut aussieht, ist er noch lange nicht unattraktiv.

Es ist wahr: Zahlreiche Studien belegen, dass schöne Menschen Vorteile im Leben haben. Das liegt daran, dass schöne Menschen von positiven Vorurteilen in der Gesellschaft profitieren und automatisch als erfolgreicher, geselliger, kreativer, fleißiger, zufriedener und sympathischer eingestuft werden. Allerdings helfen diese Vorurteilen nur dabei, als attraktiver wahrgenommen zu werden. Sie machen einen Menschen nicht automatisch auch tatsächlich attraktiv.

Denn wenn ein gutaussehender Mann oder eine sehr hübsche Frau außer ihrem Aussehen nicht viel zu bieten hat, dann möchte niemand länger Zeit mit diesen Menschen verbringen. Natürlich kommen körperliche und sexuelle Wünsche auf, wenn man einen sehr hübschen Menschen sieht. Aber mehr als Gelüste sind das nicht. Fast niemand möchte mit einem sehr hübschen und ebenso dummen Menschen den Rest seines Lebens verbringen. Nein, ein Partner für eine Beziehung muss ganz andere Eigenschaften mitbringen. Das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.

Wen aber nehmen wir als attraktiv wahr? Genauso wie die Schönheit liegt auch die Attraktivität im Auge des Betrachters. Die Attraktivität eines Menschen wird unter anderem durch folgende Bereiche beschrieben:

Umso stärker diese Eigenschaften bei dir ausgeprägt sind, umso attraktiver wirkst du auf dein Umfeld. Du bist auch jetzt schon ein attraktiver Mensch, aber du kannst deine Attraktivität sicherlich noch weiter ausbauen. Wertvolle Tipps dazu findest du in den Ratgebern unserer Online-Bibliothek.

Fertigkeit 3: Liebeskummer – Behandlung und Kontrolle

Dein Liebeskummer ist eins der größten Hindernisse, die dir beim Zurückgewinnen deines Ex-Partners im Wege stehen. Du spürst die Konsequenzen von Liebeskummer bestimmt gerade am eigenen Leib. Sehr wahrscheinlich wirst auch du einige der folgenden Symptome an dir beobachten:

Bitte notiere alle Symptome, die auf dich zutreffen, auf einem Blatt Papier. Umso mehr Symptome du aufgeschrieben hast, umso stärker ist dein Liebeskummer und umso dringender musst du etwas unternehmen. Aber auch, wenn du nur wenige Symptome angekreuzt hast, diese wenigen Symptome dich aber stark belasten, musst du aktiv werden.

Es gibt viele oft sehr einfache Tipps und Vorgehensweisen, um deinen Liebeskummer zu kontrollieren und in den Griff zu bekommen, die wir ausführlich in unserem Ratgeber „Erfolgreich seine/n Ex zurückgewinnen: In 10 Etappen zum Liebesglück“ behandeln.

Fertigkeit 4: Richtig kontaktieren

Die Fertigkeiten 1-3 deiner Ex-Zurück-Strategie konzentrieren sich vor allem auf dich selbst und dein Leben. Die vierte Fertigkeit handelt dagegen von dem wichtigen Punkt, wie du den Kontakt mit deinem Ex-Partner am besten gestaltest. Die zentralen Fragen sind hier:

Wann: Der Wochentag und die Tageszeit haben einen ganz entscheidenden Einfluss darauf, ob du eine Antwort von deinem Ex-Partner erhalten wirst und wie diese Antwort genau ausfällt.
Wie: Auch dem Medium deiner Kontaktaufnahme (Text-Nachricht, E-Mail, Anruf, Brief, etc.) kommt eine wichtige Bedeutung zu.
Wie oft: Du musst dir genau überlegen, wie oft du deine/n Ex in den nächsten Wochen kontaktieren wirst. Außerdem musst du wissen, wie du dich verhalten musst, wenn dir dein Ex-Partner nicht antworten sollte und wie oft du es maximal noch einmal versuchen darfst.

Fertigkeit 5: Kommunikation

Sobald du wieder (regelmäßig) Kontakt mit dem Menschen deines Herzens hast, solltest du diesen Kontakt auch so gut wie möglich für dich nutzen. Nur so kannst du erreichen, dass es schon bald wieder zwischen euch funkt.

Die Kommunikation mit deinem Ex lässt sich in folgende Schritte einteilen:

Da jeder Kontakt mit deinem Ex-Partner von zentraler Bedeutung für deine gemeinsame Zukunft mit ihm ist, muss jeder einzelne Kontakt auch gut geplant sein. Überlege dir im Vorfeld eines Kontaktes mit deinem Ex-Partner:

Ziel(e) der Kommunikation

Jede Kommunikation mit deinem Ex-Partner sollte ein Ziel verfolgen. Ziele können z.B. Dinge sein wie:

Dies ist eine Liste mit den häufigsten Zielen. Natürlich kannst du diese Liste beliebige mit weiteren, persönlichen Zielen ergänzen. Stelle vor jedem Kontakt kurz die Ziele, die du erreichen möchtest, zusammen. Schreibe alle deine Ziele außerdem für die spätere Nachbereitung auf.

Überlege dir jetzt, wie du diese Ziele erreichen kannst. Hierbei sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Je mehr Ideen du hast, umso besser. Ein paar einfache Vorschläge, um Ziele zu erreichen, sind:

Wenn du die Kommunikation mit deinem Ex-Partner in Ruhe planst, steigerst du deine Chance, wieder mit deinem Ex-Partner zusammenzukommen ungemein. Bitte beachte diese wichtige Fertigkeit deshalb unbedingt in deiner Ex-Zurück-Strategie.

Fertigkeit 6: Flirten

Sobald du das Interesse und die Neugier deines Ex-Partners wieder erweckt hast, kannst du ruhig damit anfangen, hin- und wieder ein wenig mit ihm zu flirten. Umso größer sein bzw. ihr Interesse an dir ist, umso öfter und deutlicher darfst du deine Flirtkünste anwenden.

Bitte denke aber immer daran, dass die Kunst des Flirtens darin besteht, möglichst subtile, zweideutige Signale zu senden. Du sollst deinem Ex-Partner nicht signalisieren „Du kannst mich jederzeit haben.“, sondern sollst ihn gekonnt verführen und zum Nachdenken bringen. Dein Ex-Partner muss sich unsicher darüber sein, ob du gerade mit ihm geflirtet hast oder einfach nur nett und freundlich warst.

Gute Flirtkünste spielen vor allem in den späteren Ex-Zurück-Phasen eine wichtige Rolle. Sie helfen dir nicht nur dabei, deine unterbewusste Anziehung zu steigern, sondern auch dabei, selbstsicher und souverän auf deine/n Ex zu wirken.

Die 9 Ex-Zurück-Phasen

Du wirst während dem Zurückgewinnen deines Ex-Partners insgesamt neun verschiedene Phasen durchlaufen, bis du an deinem großen Ziel, einer glücklichen, dauerhaften Beziehung mit deiner großen Liebe, angekommen bist.

Während jeder dieser Phasen musst du die sechs Ex-Zurück-Fertigkeiten anwenden. Außerdem hat auch deine individuelle Trennungssituation in jeder Ex-Zurück-Phase eine besondere Bedeutung. Je nach Situation musst du die Ex-Zurück-Fertigkeiten etwas unterschiedlich anwenden und einige besondere psychologische Verhaltensregeln beachten.

Die neun Ex-Zurück-Phasen sind:

Jede dieser Phasen erfordert besondere, genau abgestimmte Verhaltensmuster. Auch die Psychologie spielt bei der Planung jeder einzelnen Phase eine zentrale Rolle. Eine professionelle Ex-Zurück-Strategie, die dir eine realistische Aussicht auf eine gemeinsame Zukunft mit einem Ex-Partner bietet, berücksichtigt dabei für jede Phase:

Du kannst dir sehr wahrscheinlich gut vorstellen, dass eine gute Strategie zum Ex zurückgewinnen eine flexible Strategie ist, die mit deinem Fortschritt wächst und sich an deine Situation anpasst. Deshalb solltest du regelmäßig analysieren, in welcher der neuen Ex-Zurück-Phasen du dich gerade befindest und deine Strategie dann wie oben beschrieben an die Besonderheiten und Ziele der jeweiligen Phase anpassen.

Deine persönliche Ex-Zurück-Strategie

Wir sind nun am Ende unseres Artikels angekommen. Hoffentlich haben wir dir auf unserer Seite einen guten Einblick in den Aufbau einer durchdachten, erfolgversprechenden Ex-Zurück-Strategie geben können. Wenn du deine/n Ex noch aufrichtig liebst und wirklich zurückgewinnen möchtest, dann empfehlen wir dir jetzt sofort mit der Entwicklung deiner Ex-Zurück-Stategie anzufangen.