Ex-Zurück-Strategie: Aufbau, Fertigkeiten & Phasen
Autor:
Martin (Loving Penguin)
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Eine durchdachte Ex-Zurück-Strategie ist unabdingbar, um eine realistische Chance darauf zu haben, wieder mit seinem Ex-Partner zusammenzukommen. Ein ungeplantes, emotionales Vorgehen aus dem Bauch heraus führt dagegen fast nie zum Erfolg. Eine erfolgversprechende Strategie berücksichtigt die folgenden 6 Fertigkeiten, die du in den 9 Ex-Zurück-Phasen anwenden solltest.
Egal, ob du eine/n Ex-Freund/in oder deinen Ex-Mann bzw. deine Ex-Frau zurückerobern möchtest, deine Ex-Zurück-Strategie sollte immer die folgenden zwei Bereiche berücksichtigen:
Die sechs Ex-Zurück-Fertigkeiten
Bei den Ex-Zurück-Fertigkeiten geht es darum zu verstehen, welche Verhaltensweisen, Methoden und Veränderungen dich kontinuierlich näher an deine/n Ex heranbringen. Sobald du jede Fertigkeit verstanden und entwickelt hast, kannst du deine neuen Fähigkeiten in den neun Ex-Zurück-Phasen anwenden. Je nach Phase hat jede Fertigkeit dabei jeweils eine mehr oder weniger große Bedeutung. Einige Fertigkeiten sind vor allem in den Anfangsphasen besonders wichtig, andere erst am Ende der Strategie und einige musst du phasenübergreifend und durchgängig anwenden.
Die sechs unverzichtbaren Ex-Zurück-Fertigkeiten sind:
Fertigkeit 1: Unterbewusste Anziehung
Was ist die unterbewusste Anziehung?
Wie der Name schon andeutet, ist die unterbewusste Anziehung ein Gefühl und eine Sehnsucht nach dir, die dein Ex-Partner verspürt, wenn er in irgendeiner Form in Kontakt mit dir steht, an dich denkt oder durch irgendetwas an dich erinnert wird.
Im Gegensatz zur bewussten Anziehung, ist sich dein Ex-Partner im Fall der unterbewussten Anziehung aber in der Regel gar nicht im Klaren darüber, dass du eine Anziehung auf ihn auswirkst. In den wenigen Fällen, wo er sich über diese Tatsache bewusst wird, versteht er nicht, was genau dazu führt, dass er sich wieder zu dir hingezogen fühlt.
Um dir den Unterschied der bewussten und unterbewussten Anziehung zu verdeutlichen, möchten wir dir zwei einfache aber eindeutige Beispiele geben:
Ein Beispiel für die bewusste Anziehung:
Wenn du dich extrem gut anziehst und dich „in Schale schmeißt“, dann wird dein Ex-Partner dies bemerken und er wird sich stärker als normal zu dir hingezogen fühlen. Er ist sich vollkommen darüber bewusst, wie gut du aussiehst und dass er deshalb zu dir herüberschaut.
Ein Beispiel für die unterbewusste Anziehung:
Du führst ein amüsantes und interessantes Gespräch mit deinem Ex-Partner, dass er sehr genießt. Genau als es am schönsten ist verabschiedest du dich freundlich, weil du noch einen Termin hast. Obwohl ihr freundlich auseinander geht, ist dein Ex-Partner unterbewusst traurig darüber, dass das schöne Gespräch schon vorbei ist. Obwohl er sich keine bewussten Gedanken darüber macht, dass du so plötzlich gehen musstest, registriert sein Unterbewusstsein sehr wohl, dass du scheinbar nicht interessiert genug warst, um deinen Termin ein wenig aufzuschieben.
Die unterbewusste Anziehung in deinem Ex-Partner musst du langsam und geduldig aufbauen. Auch, wenn du am Anfang noch keine große Änderung in seinem Verhalten merkst, wirst du mit der Zeit sehen, wie die unterbewusste Anziehung in ihm wächst und sein Interesse an dir aufflammt.
Wie wirkt die unterbewusste Anziehung auf deine/n Ex?
Die unterbewusste Anziehung sorgt dafür, dass dein/e Ex nach und nach wieder Interesse für dich entwickelt.
Es gibt einen sehr einfachen Grund, warum sich dein Ex-Partner von dir getrennt hat. Dieser Grund ist nicht schön und schmerzt: Dein/e Ex empfindet keine Liebe mehr für dich. Die Gefühle sind zurzeit einfach nicht stark genug, damit dein/e Ex mit dir zusammen sein möchte.
In der Regel gehen unsere Ex-Partner nach der Trennung erst einmal automatisch auf Abstand. Die Trennung ist sehr wahrscheinlich auch deinem Ex-Partner unangenehm. Er möchte dir außerdem auf keinen Fall falsche Hoffnungen machen. Bestimmt weiß oder ahnt dein Ex-Partner auch, dass du nach wie vor sehr an ihm hängst und ihn zurückgewinnen möchtest, koste es, was es wolle.
Ihr habt also zwei völlig verschiedene Interessen: Du und dein Herz möchten deinem Ex-Partner so nah wie möglich sein, dein/e Ex sucht dagegen Freiraum und Abstand. In dieser Situation ist es nicht einfach, den oder die Ex wieder von dir zu überzeugen. Genau hier kommt die unterbewusste Anziehung ins Spiel.
Da dein Ex-Partner bewusst tendenziell eher Abstand zu dir sucht, müssen wir dafür sorgen, dass er anfängt, unterbewusst deine Nähe zu suchen. Dieses unterbewusste Verlangen wird später dazu führen, dass er auch bewusst wieder viel Zeit mit verbringen und mit dir zusammen sein will.
Du hast die unterbewusste Anziehung bestimmt schon einmal selber erlebt: Ist es dir jemals passiert, dass du dich zu einem Menschen hingezogen gefühlt hast, ohne wirklich zu wissen warum? Vielleicht war dieser Mensch optisch gar nicht dein Typ und auch seine Persönlichkeit war auf den ersten Blick nichts Besonderes. Aber aus irgendeinem Grund hast du die Anwesenheit dieses Menschen genossen, auch wenn es überhaupt keinen logischen Grund dafür gab.
Fertigkeit 2: Attraktivität
Als erstes möchten wir an dieser Stelle mit einem weit verbreiteten Vorurteil aufräumen: Attraktivität ist viel mehr als nur das Aussehen. Nur, weil jemand gut aussieht, ist er noch lange nicht attraktiv. Nur weil jemand nicht so gut aussieht, ist er noch lange nicht unattraktiv.
Es ist wahr: Zahlreiche Studien belegen, dass schöne Menschen Vorteile im Leben haben. Das liegt daran, dass schöne Menschen von positiven Vorurteilen in der Gesellschaft profitieren und automatisch als erfolgreicher, geselliger, kreativer, fleißiger, zufriedener und sympathischer eingestuft werden. Allerdings helfen diese Vorurteilen nur dabei, als attraktiver wahrgenommen zu werden. Sie machen einen Menschen nicht automatisch auch tatsächlich attraktiv.
Denn wenn ein gutaussehender Mann oder eine sehr hübsche Frau außer ihrem Aussehen nicht viel zu bieten hat, dann möchte niemand länger Zeit mit diesen Menschen verbringen. Natürlich kommen körperliche und sexuelle Wünsche auf, wenn man einen sehr hübschen Menschen sieht. Aber mehr als Gelüste sind das nicht. Fast niemand möchte mit einem sehr hübschen und ebenso dummen Menschen den Rest seines Lebens verbringen. Nein, ein Partner für eine Beziehung muss ganz andere Eigenschaften mitbringen. Das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.
Wen aber nehmen wir als attraktiv wahr? Genauso wie die Schönheit liegt auch die Attraktivität im Auge des Betrachters. Die Attraktivität eines Menschen wird unter anderem durch folgende Bereiche beschrieben:
Umso stärker diese Eigenschaften bei dir ausgeprägt sind, umso attraktiver wirkst du auf dein Umfeld. Du bist auch jetzt schon ein attraktiver Mensch, aber du kannst deine Attraktivität sicherlich noch weiter ausbauen. Wertvolle Tipps dazu findest du in den Ratgebern unserer Online-Bibliothek.
Fertigkeit 3: Liebeskummer – Behandlung und Kontrolle
Dein Liebeskummer ist eins der größten Hindernisse, die dir beim Zurückgewinnen deines Ex-Partners im Wege stehen. Du spürst die Konsequenzen von Liebeskummer bestimmt gerade am eigenen Leib. Sehr wahrscheinlich wirst auch du einige der folgenden Symptome an dir beobachten:
Bitte notiere alle Symptome, die auf dich zutreffen, auf einem Blatt Papier. Umso mehr Symptome du aufgeschrieben hast, umso stärker ist dein Liebeskummer und umso dringender musst du etwas unternehmen. Aber auch, wenn du nur wenige Symptome angekreuzt hast, diese wenigen Symptome dich aber stark belasten, musst du aktiv werden.
Es gibt viele oft sehr einfache Tipps und Vorgehensweisen, um deinen Liebeskummer zu kontrollieren und in den Griff zu bekommen, die wir ausführlich in unserem Ratgeber „Erfolgreich seine/n Ex zurückgewinnen: In 10 Etappen zum Liebesglück“ behandeln.
Fertigkeit 4: Richtig kontaktieren
Die Fertigkeiten 1-3 deiner Ex-Zurück-Strategie konzentrieren sich vor allem auf dich selbst und dein Leben. Die vierte Fertigkeit handelt dagegen von dem wichtigen Punkt, wie du den Kontakt mit deinem Ex-Partner am besten gestaltest. Die zentralen Fragen sind hier:
Wann: Der Wochentag und die Tageszeit haben einen ganz entscheidenden Einfluss darauf, ob du eine Antwort von deinem Ex-Partner erhalten wirst und wie diese Antwort genau ausfällt.
Wie: Auch dem Medium deiner Kontaktaufnahme (Text-Nachricht, E-Mail, Anruf, Brief, etc.) kommt eine wichtige Bedeutung zu.
Wie oft: Du musst dir genau überlegen, wie oft du deine/n Ex in den nächsten Wochen kontaktieren wirst. Außerdem musst du wissen, wie du dich verhalten musst, wenn dir dein Ex-Partner nicht antworten sollte und wie oft du es maximal noch einmal versuchen darfst.
Fertigkeit 5: Kommunikation
Sobald du wieder (regelmäßig) Kontakt mit dem Menschen deines Herzens hast, solltest du diesen Kontakt auch so gut wie möglich für dich nutzen. Nur so kannst du erreichen, dass es schon bald wieder zwischen euch funkt.
Die Kommunikation mit deinem Ex lässt sich in folgende Schritte einteilen:
Da jeder Kontakt mit deinem Ex-Partner von zentraler Bedeutung für deine gemeinsame Zukunft mit ihm ist, muss jeder einzelne Kontakt auch gut geplant sein. Überlege dir im Vorfeld eines Kontaktes mit deinem Ex-Partner:
Ziel(e) der Kommunikation
Jede Kommunikation mit deinem Ex-Partner sollte ein Ziel verfolgen. Ziele können z.B. Dinge sein wie:
Dies ist eine Liste mit den häufigsten Zielen. Natürlich kannst du diese Liste beliebige mit weiteren, persönlichen Zielen ergänzen. Stelle vor jedem Kontakt kurz die Ziele, die du erreichen möchtest, zusammen. Schreibe alle deine Ziele außerdem für die spätere Nachbereitung auf.
Überlege dir jetzt, wie du diese Ziele erreichen kannst. Hierbei sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Je mehr Ideen du hast, umso besser. Ein paar einfache Vorschläge, um Ziele zu erreichen, sind:
Wenn du die Kommunikation mit deinem Ex-Partner in Ruhe planst, steigerst du deine Chance, wieder mit deinem Ex-Partner zusammenzukommen ungemein. Bitte beachte diese wichtige Fertigkeit deshalb unbedingt in deiner Ex-Zurück-Strategie.
Fertigkeit 6: Flirten
Sobald du das Interesse und die Neugier deines Ex-Partners wieder erweckt hast, kannst du ruhig damit anfangen, hin- und wieder ein wenig mit ihm zu flirten. Umso größer sein bzw. ihr Interesse an dir ist, umso öfter und deutlicher darfst du deine Flirtkünste anwenden.
Bitte denke aber immer daran, dass die Kunst des Flirtens darin besteht, möglichst subtile, zweideutige Signale zu senden. Du sollst deinem Ex-Partner nicht signalisieren „Du kannst mich jederzeit haben.“, sondern sollst ihn gekonnt verführen und zum Nachdenken bringen. Dein Ex-Partner muss sich unsicher darüber sein, ob du gerade mit ihm geflirtet hast oder einfach nur nett und freundlich warst.
Gute Flirtkünste spielen vor allem in den späteren Ex-Zurück-Phasen eine wichtige Rolle. Sie helfen dir nicht nur dabei, deine unterbewusste Anziehung zu steigern, sondern auch dabei, selbstsicher und souverän auf deine/n Ex zu wirken.
Die 9 Ex-Zurück-Phasen
Du wirst während dem Zurückgewinnen deines Ex-Partners insgesamt neun verschiedene Phasen durchlaufen, bis du an deinem großen Ziel, einer glücklichen, dauerhaften Beziehung mit deiner großen Liebe, angekommen bist.
Während jeder dieser Phasen musst du die sechs Ex-Zurück-Fertigkeiten anwenden. Außerdem hat auch deine individuelle Trennungssituation in jeder Ex-Zurück-Phase eine besondere Bedeutung. Je nach Situation musst du die Ex-Zurück-Fertigkeiten etwas unterschiedlich anwenden und einige besondere psychologische Verhaltensregeln beachten.
Die neun Ex-Zurück-Phasen sind:
Jede dieser Phasen erfordert besondere, genau abgestimmte Verhaltensmuster. Auch die Psychologie spielt bei der Planung jeder einzelnen Phase eine zentrale Rolle. Eine professionelle Ex-Zurück-Strategie, die dir eine realistische Aussicht auf eine gemeinsame Zukunft mit einem Ex-Partner bietet, berücksichtigt dabei für jede Phase:
Du kannst dir sehr wahrscheinlich gut vorstellen, dass eine gute Strategie zum Ex zurückgewinnen eine flexible Strategie ist, die mit deinem Fortschritt wächst und sich an deine Situation anpasst. Deshalb solltest du regelmäßig analysieren, in welcher der neuen Ex-Zurück-Phasen du dich gerade befindest und deine Strategie dann wie oben beschrieben an die Besonderheiten und Ziele der jeweiligen Phase anpassen.
Deine persönliche Ex-Zurück-Strategie
Wir sind nun am Ende unseres Artikels angekommen. Hoffentlich haben wir dir auf unserer Seite einen guten Einblick in den Aufbau einer durchdachten, erfolgversprechenden Ex-Zurück-Strategie geben können. Wenn du deine/n Ex noch aufrichtig liebst und wirklich zurückgewinnen möchtest, dann empfehlen wir dir jetzt sofort mit der Entwicklung deiner Ex-Zurück-Stategie anzufangen.
Damit deine Strategie auch tatsächlich funktionieren kann und du eine sehr realistische Chance auf eine glückliche Zukunft mit deinem Ex-Partner hast, erklären wir dir in unserem Gratisratgeber „Rette deine Beziehung: Dein Notfallplan zum Ex zurückgewinnen“ unsere erprobte Loving Penguin Strategie detailliert und anschaulich. Am besten informierst du dich sofort und machst noch heute den ersten Schritt auf dem Weg zurück zu deiner/m Ex.
Viel Spaß beim Anwenden unserer Loving-Penguin-Strategie,
Damit deine Strategie auch tatsächlich funktionieren kann und du eine sehr realistische Chance auf eine glückliche Zukunft mit deinem Ex-Partner hast, erklären wir dir in unserem Erfolgsratgeber „Erfolgreich seine/n Ex zurückgewinnen: In 9 Etappen zum Liebesglück“ unsere erprobte Loving Penguin Strategie detailliert und anschaulich. Am besten informierst du dich sofort und machst noch heute den ersten Schritt auf dem Weg zurück zu deiner/m Ex.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Anwenden unserer Ex-Zurück-Strategie und sind uns sicher, dass dein/e Ex schon bald wieder ein starkes Verlangen nach dir fühlen wird.
Deine Loving-Penguin-Beziehungsberatung
Maria, Martin & das gesamte Loving-Penguin-Team
Rette deine Beziehung
In unserem kostenlosen Ratgeber findest du die erfolgreichsten Tipps und Stragien, um deine/n Ex zurückzugewinnen. Unser Psychologen- und Expertenteam geht u.a. auf die folgenden Punkte ein:
Du kannst dir den Ratgeber kostenfrei als eBook als PDF-Datei in unserer Online-Bibliothek herunterladen.
Erfolgreich seine/n Ex zurückgewinnen
In 9 Etappen zum Liebesglück
In diesem ausführlichen und anschaulich gestaltetem Ratgeber erklären dir die Experten der Loving Penguin Beziehungsberatung wie du das Herz deines Ex-Partners Schritt für Schritt zurückgewinnst.
Du erfährst, wie du alle wichtigen Ex-Zurück-Fertigkeiten entwickelst und anwendest, wie du die richtigen, positiven Emotionen und Gefühle in deinem Ex-Partner ansprichst und wie du dich in jeder der neun Ex-Zurück-Phasen verhalten musst.
Hallo. Ich bin seid 1 monat getrennt von meiner partnerin. Ich habe eineinhalb Jahre mit ihr eine Beziehung geführt nach dem ersten halben Jahr musste ich feststellen dass meine Lebensgefährtin ein Alkoholproblem hat nachdem wir ausführlich über dieses Problem gesprochen haben und sie auch eine Therapie angefangen hat da sie selber auch nicht mehr trinken wollte China so als würde diese Beziehung auf stabilen Schienen fahren. Leider musste ich feststellen… Weiterlesen »
Danke für deinen Beitrag KoKo. Wie du selbst gemerkt hast, bekommt sie ihr Alkoholproblem leider nicht in den Griff. Deshalb ist meine erst Rückfrage, ob du dir wirklich sicher bist wieder mit ihr zusammenkommen zu wollen? Solange sie Alkoholikerin ist, müssen wir davon ausgehen, dass es immer wieder Tiefen und wahrscheinlich auch Trennungen in eurer Beziehung geben wird. Du wirst also dein Leben lang viel Kraft brauchen, wenn du wirklich… Weiterlesen »
Die Trennung steht für sie seit 2Monaten fest, sie hat nun in 2Monaten eine neue Wohnung mit unseren beiden Kindern. Bisher leben wir noch gemeinsam in der Mietswohnung. Wir haben schon einiges geklärt, fragte sie vor kurzem wie es ihr jetzt die letzten Wochen ergangen sei. Sie sagte als die Wohnung gekommen ist ist ihr last abgefallen. Endlich kann sie selbst entscheiden und Entscheidungen treffen. Das würde ihr gut Tunesien… Weiterlesen »
Du scheinst bisher leider noch keine Ex-Zurück-Strategie befolgt zu haben Frank. Sobald sie ausgezogen ist, solltest du unbedingt damit anfangen. Bitte mache nicht den Fehler, ihr (weiterhin) hinterherzulaufen und in die Freundschaftsfalle zu tappen.
Ich finde es sehr schwierig durch unsere 2Kinder. Dadurch kann ich den Kontakt nicht abbrechen und werde es auch nicht tun.
Was würdest du mir raten in dieser Lage
Hallo zusammen, meine Freundin und ich kennen uns seit 8 Monaten und sind seit knapp 4 monaten ein paar. Letzte Woche sonntag war sie sehr down und meinte das sie denkt, dass sie nicht die richtige frau für mich ist um mich glücklich zu machen. Ihr punkt war, dass ich oftmals etwas negativ durchs Leben gehe und dadurch nicht immer glücklich gewirkt habe. Allerdings macht sie mich sehr glücklich und… Weiterlesen »
Bitte mache nicht den Fehler, die Gründe, die sie dir für die Trennung kommuniziert, so wörtlich zu nehmen. Weder hat sie sich getrennt, weil sie der Meinung ist sie sei nicht die richtige Frau für dich, noch weil ihr dein Verhalten gespielt vorkommt. Deine unterbewusste Anziehung ist leider einfach nicht groß genug, um sie an dich zu binden. Daran solltest du also neben deiner Kontaktstrategie als erstes arbeiten.
Vielen dank für die Antwort. Was wäre die beste Strategie? Abwarten und sie in ruhe lassen oder mich selber auch mal melden?
Wie kann man die unterbewusste Anziehung steigern?
Dazu liest du am besten mal in Ruhe unseren Ratgeber.
Hallo Andre, leider geht es mir ähnlich, sogar in der Konstellation der Beziehung. Seit 1 Woche halte ich jetzt Kontaktsperre, es ist die Hölle und ich kann es mir nicht so wirklich vorstellen, dass es funktioniert. Allerdings welche Wahl haben wir. So weh es tut, sie wollen Zeit, also geben wir sie ihnen. Ich versuche bis August durchzuhalten.
Gruß aus Hamburg
Hallo,ich bin 39 mit 4 Kindern. Meine Frau hatte mir am letzten Donnerstag gesagt das sie eine Auszeit benötigt .Sie hatte kurz vor Ostern einen Mann kennengelernt im Internet. Anfangs war es nur eine Bekanntschaft, aber es wurde mehr. Kurz nach Ostern hatten wir einen großen Streit. Danach öffnete sie ihm ihr Herz und kam in ihr rein. Sie hatte versucht ihn zu vergessen, aber sie konnte nicht damit aufhören.… Weiterlesen »
Das ist wirklich eine schwierige und traurige Situation Mirko. Leider wirst du es nicht verhindern können, dass sich die beiden treffen. Das schmerzt, aber deine Entscheidung auf Distanz zu gehen ist richtig. Gebe ihr Freiraum. Ich persönlich wette darauf, dass der Südländer nur auf ein Abenteuer aus ist und dass sich keine richtige Beziehung zwischen den beiden entwickeln wird. Aber es ist natürlich trotzdem sehr schwierig zu akzeptieren, dass sich… Weiterlesen »
Hallo, meine Freundin hat vor ca 8 Wochen mit mir schluß gemacht und direkt den neuen Nachbarn der Familie vorgestellt. Einige Eckdaten. Der neue ist 13 Jahre älter (ü50), sehr alten Sohn(ü17). Meine. Ex zwei kleine Kinder 4 und 7. Sie sagte mir vor Wochen noch das sie sich einsam, traurig und verlasen fühlt. Vor der Abtrennung war es einfach zuviel alles, bei ihr. Neuer Job, Stress, Depression, Krankheiten usw.… Weiterlesen »
Das ist richtig, nach 8 Wochen kannst du die Kontaktsperre ruhig unterbrechen. Die zentrale Frage wird natürlich sein, wie glücklich sie gerade mit ihrem neuen Partner ist. Kannst du ihr “zufällig” über den Weg laufen? Bitte plane den ersten Kontakt nach der Kontaktsperre sehr sorgfältig und beherzige unbedingt alle Ratschläge aus dem Kapitel Kontaktaufname und -Ausbau aus unserem Ratgeber.
Hallo zusammen. Durch viele Verluste, sei es im sozialen Umfeld, berufliche Laufbahn und Familie klammerte ich mich an meine Ehefrau welche seit 12 Jahren mit mir zusammen ist und zwei Kinder mit mir hat. Ich nahm ihr die Freiheit und wurde zugleich auch Eifersüchtig. Ich stellte ihre bedürfnisse über meine und verlor meinen reiz an meinen Freitzeitaktivitäten. Im stiel von; “was auch immer wir machen, hauptsache sie ist dabei. Ansonsten… Weiterlesen »
Ja, du kannst die Loving Penguin Strategie auch in diesem Fall anwenden Cedric. In deinem Fall ist es neben den vielen anderen Methoden, die du jetzt anwenden musst, aber auch unglaublich wichtig, dass du deine Eifersucht in den Griff bekommst und es schaffst, ihr den Freiraum, den sie sich wünscht, zu geben. Die Taktiken und Verhaltensempfehlungen unserer Strategie werden dir nicht helfen können, wenn du es nicht schaffst, den grundsätzlichen… Weiterlesen »
Hallo, Mein Freund hat letzte Woche nach 5 Jahren Beziehung Schluss gemacht mit der Begründung, dass er nicht weiß ob wir uns noch wirklich lieben oder aus Gewohnheit zusammen sind. Ich habe das so nicht empfunden und war am Boden zerstört. Jetzt versuche ich kalt zu bleiben und ihm nicht zu schreiben.. wir haben aber letztes Jahr einen Welpen geholt und sind beide sehr gebunden an den, sodass wir uns… Weiterlesen »
Hallo Elli,
Mir ist eine Sache nicht klar: Wohnt ihr zusammen und schlaft deshalb im selben Bett? Warum habt ihr euch dann nicht gesehen, ist einer von euch vorrübergehend ausgezogen? Generell denke ich, dass du versuchen solltest, möglichst wenig mit ihm zusammen zu sein, im besten Fall sogar erst einmal gar nicht. Während dieser Zeit kannst du dann wunderbar mit deiner Ex-Zurück-Strategie anfangen.
Ich bin aktuell ausgezogen und bin wieder bei meinen Eltern. Dieses Wochenende verbringen wir aber 3 Tage im Harz, weil dort unser Welpentreffen stattfindet und dort werden wir auch wieder in dem selben Bett schlafen.. jetzt weiß ich einfach nicht wie ich mich an diesen 3 Tagen verhalten soll. Ich kann mir vorstellen dass er meine Nähe suchen wird, ich weiß aber nicht ob uns das nicht schaden würde..
Gibt es irgendeine Möglichkeit, nicht das Zimmer zu teilen? Ich denke, es wäre ganz in deinem Sinn und außerdem sehr wichtig, dass diese Initiative auch von dir ausgeht.
Hallo, Meine Freundin hat sich vor ein paar tagen getrennt, wir waren 4 jahre zusammen. Doch sie leidet unter Depressionen und fühlt quaisi nichts, ich denke aber schon dass daher die liebe schon irgendwo sein muss, ich habe mich sehr über diese Krankheit informiert. Wir haben uns seit 5 Monaten nicht mehr gesehen, sie wusste selber nicht was sie machen soll, hatte auch keine Kraft für nichts und ist sehe… Weiterlesen »
Solange deine Ex an Depressionen leidet, wird es sehr schwierig eine glückliche Beziehung mit ihr zu führen. Sie ist zurzeit krank und braucht wahrscheinlich Hilfe. Wenn du selbst die Kraft hast ihr zu helfen, dann solltest du dich vor allem darauf konzentrieren, dass es ihr gutgeht und sie wieder gesund wird, bevor du deinen Rückeroberungsplan startest.
Vielen dank für den tipp. Ich habe eben gelesen bei Ihren büchern wie man das angeht, aber meine Situation ist ja nicht „normal“. Ich liebe sie so sehr dass es mir sogar egal ist ob wir zusammen sind oder nicht. Ich will dass es ihr gut geht und sie glücklich ist und dann will ich meine versuche starten. Deshalb weiß ich nicht ob eine komplette kontaktsperre sinnvoll ist und meine,… Weiterlesen »
Was denkst du denn wäre das Beste für sie? Würde sie eine Kontaktsperre treffen und könnte ihre Genesung beeinträchtigen, oder wäre sie vielleicht momentan vielleicht sogar auch die beste Lösung für deine Ex?
Hallo Martin, mein Ex hat sich vor ca 6 Monaten ( also im September) von mir getrennt. Wir waren über 10 Jahre zusammen.Wir haben sehr viel durchgemacht in unserer Beziehung. Nach der Trennung haben wir uns noch 3mal getroffen um zu reden. In der Zeit habe typische Fehler gemacht. Im November habe ich dann meine Sachen aus der gemeinsamen Wohnung geräumt. Seitdem haben wir fast keinen Kontakt. An Weihnachten habe… Weiterlesen »
Vielen Dank für deinen lagen Beitrag Sonja. Du musst dich auf keinen Fall schlecht fühlen, weil du gefeiert hast, obwohl es seinem Vater nicht gutgeht. Natürlich ist das eine traurige Nachricht, aber du kannst ja nicht auf Spaß in deinem Leben verzichten, nur weil dein Ex gerade traurig wegen dem Gesundheitszustand seines Vaters ist. Ich interpretiere das Verhalten deines Ex-Partners so, dass er momentan bis über beide Ohren in seine… Weiterlesen »
Danke für deine Antwort. Aber wie erkenne ich wann der richtige Zeitpunkt ist, ich seh ihn ja fast gar nicht. Und gemeinsame Freunde möchte ich nicht ausfragen. Wenn ich jetzt warte, wie soll ich ihn dann wieder kontaktieren. So dass es unverbindlich wirkt.??
Danke
Momentan wirst du nicht viel erreichen können, wenn du ihn kontaktierst. Natürlich wird es in einigen Wochen überraschend für deinen Ex sein, wenn du dich auf einmal meldest, aber das wird sich in deinem Fall nicht vermeiden lassen. Es sei denn, du schaffst es ihm ganz zufällig über den Weg zu laufen.
Hallo! Mein Freund und ich haben uns vor einer Woche getrennt. Ich habe es in die Wege geleitet weil er anfing mit anderen Frauen zu schreiben. Er versicherte, dass er nur mich liebt aber da es sexuell schon lange nicht mehr gut gelaufen ist weiß er nichtwie es weiter gehen soll und nicht weiß was er wirklich will. Ich habe leider psychische Probleme und auch unser Sex ist seit ca… Weiterlesen »
Hallo Anna,
Es war vollkommen richtig, die Beziehung unter diesen Umständen zu beenden. Du musst aber jetzt auch die richtige Kontaktstrategie und psychologisch durchdachte Taktiken anwenden. Deshalb empfehle ich dir, möglichst ab sofort unsere Loving Penguin Strategie anzuwenden.
Hallo Martin,
vielen Dank für deine Antwort.
Aber welcher Taktik wäre hier angebracht nach einer langen sexuellen Pause? Kontaksperre und Distanz ist doch kontraprodukitv..
Steht dazu etwas in den Ratgebern?
Auch in diesem Fall halte ich eine Kontaktsperre für angebracht. Du musst jetzt wieder Anziehung aufbauen, nur ein zwei mal mit ihm zu schlafen würde euch nicht wieder zusammenbringen. Es geht ja bei einer Beziehung um viel mehr als nur Sex. Er muss sich generell nach deiner Gesellschaft sehnen und dich vermissen. Unsere Strategie hat genau das zum Ziel.