Wie kämpfe ich um meine/n Ex?

Wie kämpfe ich um meine/n Ex?

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Martin (Loving Penguin)

Die Loving Penguin Beziehungsberarung setzt sich aus Psychologen, Paartherapeuten und Experten aller wichtigen Fachrichtungen der Themen Liebe und Beziehung zusammen.
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Es ist ein schwieriges Unterfangen, eine Trennung zu verarbeiten und trotz dieser traurigen Situation Freude am Leben zu haben. Oft macht es Sinn, um seine/n Ex zu kämpfen und die Liebe seines Lebens nicht tatenlos verloren zu geben. Wenn auch du zu den Menschen gehört, die ihre/n Ex zurückgewinnen möchten, dann helfen dir die folgenden Tipps dabei, richtig um die Liebe deines Lebens zu kämpfen.

Ist eine Beziehung vorüber, ist es wohl das schwerste auch wirklich loszulassen! Ob es allerdings wirklich vorüber ist, hängt sehr viel davon ab, wie die Beziehung auseinandergegangen ist. Willst du deine Beziehung retten, dann kann Abstand und Zeit genau das sein, was du brauchst.

In diesem Artikel möchte ich euch einige Möglichkeiten vorstellen, wie ihr euren Ex-Partner wiedergewinnen könnt. – Ohne dabei völlig planlos zu kämpfen oder ihr/ihm dabei auf die Nerven zu gehen und damit alles nur noch schlimmer zu machen.

Es ist besonders die erste Zeit nach dem Abbruch einer Beziehung, die besonders emotional und von vielen Unsicherheitsgefühlen besetzt ist. Viele haben das Gefühl, der Weg, wie es nun weitergehen soll, hat sich noch nicht offenbart.

Andere mögen sich fragen, ob die Beziehung wirklich zu Ende ist oder ob sie noch gerettet werden kann. Eine Zeit innerlichen Tumults ist sehr wahrscheinlich. Ihr mögt euch fragen, was kann ich tun? Vielleicht müssen wir nur neue Lösungen für alte Problem finden? Wirklich loszulassen ist in dieser Zeit für viele Menschen äußerst schwierig.

Ist die Beziehung wirklich zu Ende oder lohnt es sich um deine/n Ex zu kämpfen?

Ob du deine Beziehung nach einem Abbruch retten kannst, hängt, wie schon angedeutet, sehr viel von dem Grund der Trennung ab. Handelt es sich dabei um einen Vertrauensbruch oder gar Gewalttätigkeiten in der Beziehung, dann ist es sicher besser, keine Schritte zu unternehmen, diese Beziehung wiederaufzunehmen.

Handelt es sich allerdings „nur“ um einen oder mehrere Stolpersteine, dann kann mit Einsicht und ein bisschen Abstand viel getan werden.

Steckst du in einem Notfall oder fragst du dich zum ersten Mal, wie du richtig um deine/n Ex kämpfen kannst, dann lade dir einfach hier unseren kostenlosen Ex-Zurück-Notfallplan herunter.

Halte Abstand

Abstandhalten ist ein erster, wichtiger Schritt, um eine gute Chance zu gewährleisten deine Beziehung zu retten. Beide Seiten brauchen die Erfahrung der Leere. Das wirkliche Fehlen der anderen Person. Widerstehe der Versuchung, in dem du ihn/sie anrufst, -schreibst oder auf Facebook verfolgst.

Viel besser ist es, du findest einen Weg dich zu entspannen. Besonders dann, wenn du emotional am Boden und total verausgabt bist. Das richtige Kämpfen um deinen Ex-Partner kann ein langer Weg sein und du wirst viel Kraft brauchen.

Finde neue Aktivitäten mit denen du die Leere füllen kannst. Entspannen dich und versuche den treibenden Gedanken, wie kann ich sie/ihn wieder zurückbekommen, zwar anzuerkennen aber lasse dich von dem Kampf um deine/n Ex nicht terrorisieren.

Abstand ist ein Plus

Besonders wenn deine Beziehung in einem Streit endete, ist es wichtig, jetzt erst einmal durchzuatmen, die Emotionen ein wenig abkühlen zu lassen und dafür ein wenig Abstand zu nehmen. Du musst deine aufgewühlten Gefühle nun beruhigen und dir selbst eine wirkliche Chance geben, eure Beziehung mit ein bisschen Abstand zu betrachten.

Überlege dir, ob eure Probleme und Schwierigkeiten bewältigt werden können. Nur, wenn du der Meinung bist, dass dies auch möglich ist, lohnt es sich tatsächlich um deine/n Ex zu kämpfen.

Schaue dir also die Höhen und Tiefen der Beziehung an und analysiere was zu der Trennung geführt hat. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es dabei ist, deinen Ex-Partner nicht anzurufen oder zu -texten. Auch, wenn dein/e Ex schon etwas mit einem anderen, neuen Partner angefangen haben sollte, gilt die Richtlinie: Verzweifle nicht. Bewahre Ruhe. Wie du um deine/n Ex kämpfst, hängt nicht nur von dir alleine ab und funktioniert auch nur dann, wenn auch er/sie dazu bereit ist zurückzukommen.

Investieren in dein eigenes Leben und zeige keinerlei Verzweiflung

Eine Trennung ist eine große Veränderung in deinem Leben. Es ist nicht alleine die Zeit, die alle Wunden heilt, sondern vielmehr, was du mit dieser Zeit tust; Wie du deine Traurigkeit und Schmerz bewältigst. Erst wenn du emotional wieder „stabil auf beiden Füßen stehst“, kannst du versuchen, mit deinem Ex-Partner wieder in Kontakt zu treten. Lass ihn wissen, dass dir der Abstand gutgetan hat, dass es dir gut geht und zeige, wie gut du auch ohne deine/n Ex zurechtkommst. Reagiert dein Ex-Partner bei eurem ersten Kontakt positiv, so lasse ihn wissen, dass es schön wäre, sich wieder einmal für einen Kaffee oder ein paar Drinks zu treffen.

Wie kämpfe ich um meine/n Ex – was hat Kommunikation damit zu tun?

Gute Kommunikation ist das um und auf in jeder Beziehung. Wenn ihr nicht ehrlich miteinander sein könnt und eure jeweiligen Mängel zu besprechen, ohne dabei wütend zu werden, dann habt ihr ein Problem, dass sich mit der Zeit nur verstärken wird.

Es ist immer wichtig, dass du stets mit dir selbst als auch mit deinem Ex-Partner zu jeder Zeit ehrlich bist. Gab es größere Probleme in eurer Beziehung, für die du mitverantwortlich warst, so ist es unabdingbar, dass du bereit bist an dir und deinem Verhalten zu arbeiten. Bist du bisher nicht bereit dazu, dann ist es auch noch nicht der richtige Moment, um wieder mit deinem Ex-Partner zusammenzukommen.

Und wenn das alles nichts nützt?

Wie schon eingangs gesagt: Dein Ex-Partner wird nur dann zurückkommen, wenn er dazu bereit ist. Damit du dieses Ziel erreichst, musst du einem durchdachten Plan folgen und geduldig sein. Richtig um seine/n Ex zu kämpfen, heißt vor allem diszipliniert zu sein, deine Würd zu behalten und an dir selbst und deiner Anziehung zu arbeiten. Verhalten wie Betteln und ihm/ihr hundertmal zu sagen, dass du ihm/ihr alles verzeihst, macht dagegen alles nur noch schlimmer.

Würde hat einen Charm, der Männer anzieht. Unterwürfigkeit stößt die meisten Menschen ab. Schlimmer aber noch, Unterwürfigkeit zerstört dich selbst von Inneren heraus. Du bekommst nicht was du dir ersehnst, du sabotierst dabei nur dein Selbstwertgefühl und deine Selbstzufriedenheit. Du fühlst sich wie der Fußabtreter für andere. Sich wieder aus diesem emotionalen Loch heraus zu graben ist weitaus schwieriger, als zu akzeptieren, dass die Beziehung zumindest vorläuft vorüber ist.

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Lukas
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Hallo, Ich war vor 2 Monaten mit meiner Ex 3 Jahre lang zusammen, wir sind nach 6 Monaten zusammen gezogen. Wir haben uns in der Ausbildung kennengelernt und arbeiten bis heute in der selben Firma aber verschiedene Abteilungen so dass wir zusammen angefangen und Feierabend hatten. Da hatte sie noch einen Freund der aber richtig asozial und andere Beziehungen hatte. Kurz vor Ausbikdungsendehat sie sich von ihm getrennt und wohnte… Weiterlesen »

Lukas
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Lukas

Edit. Wir haben noch eine gemeinsame Arbeitskollegin mit der wir in unserer Beziehung viel unternommen haben. Wir kennen unsere Arbeitskollegin auch schon seit 6 Jahren. Meine ex und sie sind auch nach der Zeit beste Freundinnen geworden. Nachdem meine ex ihr alles erzählt hat, hat die Arbeitskollegin mich auch nur paar Tage ignoriert aber haben dann wieder miteinander manchmal geredet, dass der neue Freund von meiner ex sehr toll ist… Weiterlesen »

Lukas
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Würde es denn schaden, wenn ich sie auf der Arbeit nach 2 Monaten kurz begrüße und weiterlaufe?

Lukas
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Hey, Gestern kam ich in den Pausenraum und sie saß alleine sonst war niemand da, sie hat mich begrüßt und sagte dass sie noch paar sachen von mir dabei hat mir zu geben, haben nachdem noch ein wenig geredet und habe dabei gemefkt dass das alte vertrauen noch da ist und sie gerne mit mir geredet hat. Nachdem ich feierabend hatte und sie noch arbeiten musste habe ich ihr tschüss… Weiterlesen »

Michele
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Hey, meine Freundin hat sich am Dienstag von mir Getrennt, wir waren 1,5 Jahre zusammen, das problem was, sie hatte, war, das ich ihr nicht von mir aus gesagt hatte, das ich Schulden habe und sie es durch einen Zufall raus bekommen hat, sie sagt ich hätte sie belogen, dann sagt sie wiederum sie braucht zeit für sich und die kinder, die nicht von mir sind, ich mich aber immer… Weiterlesen »