Freundschaft beim Ex zurückgewinnen (Zehen)

Ex zurückgewinnen durch Freundschaft: Probleme, Risiken & Tipps

Autor:

Martin (Loving Penguin)

Die Loving Penguin Beziehungsberarung setzt sich aus Psychologen, Paartherapeuten und Experten aller wichtigen Fachrichtungen der Themen Liebe und Beziehung zusammen.
Martin (Loving Penguin)

Eine Freundschaft mit deinem Ex-Partner birgt viele Risiken und Probleme, insbesondere dann, wenn du nach wie vorher Gefühle für ihn hast. Falls du deine/n Ex zurückgewinnen möchtest, so musst du dir unbedingt über die Konsequenzen eurer Freundschaft bewusst sein.

Sehr häufig wird nach einer Trennung vereinbart, Freunde zu bleiben. Entweder macht dir dein Ex-Partner von sich aus dieses Angebot, oder du bittest ihn um diesen Gefallen. In der Mehrzahl der Fälle sind aber weder dein/e Ex, noch du, tatsächlich an einer Freundschaft interessiert. Dein/e Ex möchte meistens nur nett sein und dich nicht verletzen, während du selbst viel mehr von deiner/m Ex willst als nur eine reine Freundschaft.

Kannst du über eine Freundschaft deine/n Ex zurückgewinnen?

In fast allen Fällen ist die Antwort auf diese Frage leider ein klares „Nein“. Natürlich gibt es Ausnahmen, in denen der Ex-Partner tatsächlich nur ein bisschen Zeit braucht, um wieder klarzusehen und zurückzukommen. Aber im Normalfall ist genau das Gegenteil der Fall. Eure Freundschaft beraubt deine/n Ex jeglicher Möglichkeit, dich zu vermissen und sich an die schönen Zeiten eurer Beziehung zu erinnern.

Ganz im Gegenteil: Da er noch regelmäßig von dir hört, hat sich seine Situation in seinen Augen sogar verbessert. Er hat keinerlei Verpflichtungen gegenüber dir und eurer Beziehung mehr, kann aber jederzeit mit dir schreiben und Zeit verbringen, wenn ihm gerade danach ist.

Dein Ex-Partner hat im Grunde (in seinen Augen) nichts verloren, aber Freiheit und Ungebundenheit gewonnen. Er profitiert also in allen Bereichen von der Trennung und hat überhaupt keinen Grund, wieder eine Beziehung mit dir anzufangen.

Freundschaft und Liebeskummer

Ein weiterer großer Nachteil einer Freundschaft mit deinem Ex-Partner ist, dass es so gut wie unmöglich sein wird, über deinen Liebeskummer hinwegzukommen. Es ist so oder so schon schwer genug, deinen Liebeskummer unter Kontrolle zu bekommen und wieder einen Sinn in deinem Leben zu sehen. Siehst und hörst du noch regelmäßig von deiner/m Ex, so wird bei jedem Kontakt die Hoffnung in dir neu aufflammen.

Jeder Satz und jede Geste von deinem Ex-Partner wird von dir auf die Goldwaage gelegt und Wort für Wort analysiert. Ganz harmlose Sätze ohne Hintergedanken wie:

„Ich hoffe es geht dir gut“

oder

„Bis bald.“

werden gleich als Zeichen von Interesse gedeutet. Auf einmal bist du unheimlich zuversichtlich und hoffnungsvoll, nur um einen Tag später wieder jäh auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt zu werden, weil dein/e Ex nicht auf deine letzte Nachricht geantwortet oder ein Treffen abgesagt hat.

Im allerschlimmsten Fall trifft sich dein/e Ex auch mit einer/m Neuen und erzählt dir womöglich noch davon. Natürlich sollte das nicht passieren und ein halbwegs empathischer Ex-Partner wird sich darüber im Klaren sein, dass du nichts von seinem neuen Scharm hören möchtest. Aber leider gibt es viel zu viele Ex-Partner mit einem Mangel an emotionaler Intelligenz, die ohne zu überlegen losplappern, oder dich vielleicht sogar ganz bewusst verletzten und eifersüchtig machen wollen.

Wie du siehst, hat eine Freundschaft mit deinem Ex-Partner einen großen negativen Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden. Du solltest eine Freundschaft mit deiner/m Ex daher möglichst vermeiden.

Vor- und Nachteile einer Freundschaft mit deinem Ex-Partner

Eine Freundschaft mit deiner/m Ex hat nur einen wirklichen Vorteil: Du hast eine einfache Möglichkeit ihm Veränderungen an dir und deinem Leben zu zeigen. Leider überwiegen dir Nachteile einer Freundschaft diesen Vorteil aber bei weitem.

Einige der vielen Nachteile einer Freundschaft mit deinem Ex-Partner sind:

  • Dein/e Ex wird dich nicht vermissen.
  • Du kommunizierst deinem Ex-Partner offiziell, dass auch du nicht an mehr als einer Freundschaft mit ihm interessiert bist.
  • Dein Liebeskummer wird sich nicht bessern und im schlimmsten Fall sogar noch schlimmer werden.
  • Aus diesem Grund wird es dir deutlich schwerer fallen, die nötige Energie zu finden, um an dir und deinem Leben zu arbeiten. Genau das musst du aber unbedingt tun, um eine gute Chance zu haben wieder mit deiner/m Ex zusammenzukommen.
  • Dein Ex-Partner wird sehr wahrscheinlich merken, dass du nach wie vor sehr an ihm hängst. Das stärkt leider nur sein Selbstbewusstsein, gibt ihm aber weder einen Grund, sich um dich zu bemühen, noch weckt es seinen „Jagdinstinkt“.
  • Während einer Freundschaft kannst du bewährte Strategien, wie die Kontaktsperre, nicht anwenden.

Wie kann ich eine Freundschaft mit meinem Ex-Partner beenden?

Sehr wahrscheinlich gibt dir die Freundschaft mit deinem Ex-Partner eine trügerische Sicherheit. Da du ihm jederzeit schreiben oder dich mit ihm treffen kannst, bist du der Meinung, dass er dich so nicht vergessen wird. Außerdem sorgt eine Freundschaft dafür, dass sich eine Trennung noch nicht endgültig anfühlt (obwohl sie es ist). Da du regelmäßig mit deinem Ex-Partner im Kontakt bist, besteht jederzeit die theoretische (aber völlig unrealistische) Möglichkeit, dass er es sich von ganz alleine noch einmal anders überlegen könnte.

Du wirst an dieser Stelle verstanden haben, dass du eure Freundschaft beenden solltest, wenn du deine/n Ex zurückgewinnen möchtest. Allerdings ist das einfacher gesagt als getan, schließlich möchtest du auch nicht eingeschnappt oder unhöflich erscheinen. (Obwohl auch das immer noch deutlich besser ist, als die Freundschaft weiterzuführen)

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eure Freundschaft zu beenden:

  • Du sagst deiner/m Ex ganz offen, dass du nicht an einer Freundschaft interessiert bist. Wichtig: Wenn er oder sie dich fragen „Warum nicht?“, so antworte hierauf kurz und knapp „Weil ich keinerlei Vorteile für mich sehe.“
  • Du lässt die Freundschaft in den nächsten 1-2 Wochen langsam abklingen. Diese Taktik funktioniert normalerweise recht gut, da auch dein/e Ex kein wirkliches Interesse an einer Freundschaft hat und sich auch von sich aus kaum noch bei dir melden wird.
  • Du meldest dich ab heute überhaupt nicht mehr und antwortest auch auf keine seiner Nachrichten mehr.

Welche dieser Methoden für welchen Fall am besten geeignet ist, erläutern wir in unseren Ratgebern. Du solltest unbedingt darauf achten, dass du beim Beenden eurer Freundschaft ganz nebenbei unterbewusste Anziehung bei deinem Ex-Partner erzeugst. Mehr zu diesem Thema findest du auch in unserem Gratisratgeber „Rette deine Beziehung: Dein Notfallplan zum Ex zurückgewinnen“

Wie vermeide ich eine Freundschaft mit meiner/m Ex?

Die Antworten auf diese Frage sind wenig überraschend:

  • Biete deiner/m Ex weder während noch nach eurer Trennung eine Freundschaft an.
  • Lehne ein Freundschaftsangebot von deinem Ex-Partner von vornherein freundlich ab, indem du ihm sagst:
„Danke, aber ich bin nicht an einer Freundschaft mit dir interessiert.“

Sollte dein/e Ex auf eine Freundschaft bestehen und den Kontakt mit dir von sich aus suchen, so ist dies generell ein sehr gutes Zeichen. Er hat in diesem Fall noch ein ganz offensichtliches Interesse an dir. Trotz alledem reichen seine Gefühle auch in diesem Fall aber momentan nicht über Freundschaft hinaus. Tappe deshalb nicht in die Falle, seinem Drängen stattzugeben und eine Freundschaft zuzulassen. Falls er es nicht akzeptieren kann, dass ihr keine Freunde sein werdet, dann breche den Kontakt zu ihm zur Not einfach komplett ab und führe eine Kontaktsperre durch.

Wie kann ich meinen Ex-Partner zurückgewinnen, wenn ich keinen freundschaftlichen Kontakt mit ihm habe?

Du wirst die nächsten Wochen aktiv nutzen müssen, um an dir, deinem Leben und deiner Attraktivität zu arbeiten. Nur so kannst du in Kombination mit einer Kontaktsperre oder einer Wechselkontaktstrategie wieder die nötige Anziehung bei deinem Ex-Partner aufbauen. Du musst diese Anziehung psychologisch geschickt erzeugen, damit dein/e Ex wieder Neugierde und Interesse für dich entwickelt.

Falls du mehr dazu erfahren möchtest, welche Ex-Zurück-Fertigkeiten du entwickeln musst, welche Ex-Zurück-Phasen du durchlaufen wirst und welche 10 typischen Fehler du unbedingt vermeiden musst, dann solltest du gleich im Anschluss einen Blick in unseren Gratisratgeber werfen. Du kannst ihn hier kostenlose herunterladen:

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